Te li do io i Blocchetti (o Miniblocchi)
Come abbiamo detto in altre pagine l’Unità di misura della Zona è il BLOCCO, fatto da 3 blocchetti cioè da:
1 di Carboidrati=9g. 1 di Proteine=7g. 1 di Grassi=3g.
Questo tra le altre cose ci evita noiosi calcoli delle calorie dato che 1C + 1P + 1G = 91 K.calorie anche se a noi, con la Zona interessa l’effetto ormonale di questa combinazione piuttosto che il calcolo delle calorie.
Ma come scoprire quanto bisogna consumare di ciascun alimento per consumare 1 o 2 o 3 miniblocchi di ogni diverso Macronutriente?
Semplice,basta prendere le tabelle apposite che trovi qui.
altre informazioni su Blocco e Blocchetti?
BLOCCO E BLOCCHETTI. Guida rapida
DIETA ZONA: Esempi pratici di Blocchi e menù
