ESERCIZI PER DIMAGRIRE. I migliori

By | 2017-12-15T09:47:05+00:00 15 dicembre 2017|dieta dimagrante, dimagrire, FITNESS|0 Comments

ESERCIZI PER DIMAGRIRE.

Quali sono i migliori?

 

Quando dobbiamo dimagrire, sicuramente la dieta che seguiamo è fondamentale. Ma ad essere onesti la dieta da sola non basta o, comunque, i tempi possono diventare troppo lunghi, specialmente se i chili da perdere sono molti.

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Il fatto è che per dimagrire dobbiamo comunque creare un deficit calorico, cioè introdurre meno calorie di quelle che consumiamo. Se, quindi, non ci vogliamo trovare a dover quasi digiunare, cosa che ci farebbe smettere rapidamente di seguire la dieta, dobbiamo aumentare i consumi.

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Questo significa dedicare alcuni minuti al giorno per fare degli esercizi per dimagrire. L’attività fisica è l’unica strada. In questa pagina, ed in altre, vediamo alcuni semplici esercizi, alcuni a corpo libero, altri con semplici attrezzi, che possiamo fare facilmente anche in casa.

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Se gli esercizi a corpo libero sono ottimi sia per bruciare calorie e, quindi, aumentare il consumo energetico, va anche detto che gli esercizi con pesi o con macchine sono in grado di accelerare il consumo energetico favorendo il consumo del grasso corporeo e permettendo la formazione di una maggior massa muscolare.

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Se vuoi aveESERCIZI PER DIMAGRIREre un panorama completo del consumo di energia in base ai vari tipi di attività fisica, non solo sportiva, puoi scaricare il file PDF con le TABELLE DEI CONSUMI ENERGETICI che ti permetterà di calcolare i tuoi consumi in modo personalizzato

Per approfondire questo argomento:

ESERCIZI PER DIMAGRIREDIMAGRIRE VELOCEMENTE: ECCO SVELATO IL SEGRETO (1)
IL PRIMO PASSO PER PERDERE PESO (2)
PER DIMAGRIRE DEVI CREARE UN DEFICIT CALORICO (3)
MUSCOLI O GRASSO? (4)
DIETA E PARACADUTISMO. Che c’entra? (5)
DIMAGRIRE-CONSOLIDARE-DIMAGRIRE…(6)
ERRORI DA NON FARE PER DIMAGRIRE (7)
GESTIRE IL DEFICIT CALORICO CON SERENITÀ (8)
LA DIETA SU BASE SETTIMANALE (9)

 

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Dottore Nutrizionista Laureato in Biologia nel 1976 ed in Psicologia nel 2001. Con oltre 30 anni di professione negli ambulatori, dal 2000 è Docente Universitario presso i Poli Universitari di Firenze, Parma, Pisa, Modena e Reggio Emilia e chiamato come relatore ad eventi e corsi di formazione ospitati numerosi istituti privati o statali come UNICEF, CEFORCOOP, ASL2, ASL10. Sempre dal 2000 segue più di 15 corsi di aggiornamento per affinare le proprie competenze e tutt’oggi è consulente scientifico per “FIDIA ELETTROMEDICALI srl” nell’ambito della produzione e sperimentazione di apparecchiature E.A.V. per test di intolleranze alimentari.

Autore di 25 Libri e contributi editoriali sempre nell’ambito della Nutrizione e dei disturbi del comportamento alimentare. Autore inoltre di 7+ pubblicazioni scientifiche sul web.

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