Come prendere le misure

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Dott. Gabriele Buracchi

Dott. Gabriele Buracchi

Dottore Nutrizionista, Biologo, Psicologo

Alcune informazioni generali su come prendere le varie misure:

• Altezza: Se non conosciuta con precisione, è da prendere senza calzature, in posizione rilassata ma senza flettere le ginocchia o incassare il collo
•  Peso: Utilizzare una bilancia affidabile (1).

•  Circonferenza del polso: Utilizzare un metro da sarto, approssimando al mezzo centimetro, all’altezza del carpo come nella figura.
•  Circonferenza della vita (misurata): a) all’altezza dell’ombelico b) nel punto più stretto *
•  Circonferenza delle anche : presa come illustrato nella figura (2)

Note 

(1) Pesarsi la mattina a digiuno, dopo aver vuotato la vescica.
(2) Prendere le misure con un normale metro da sarta, tendendolo senza stringere troppo.
(3) Prendere la misura all’altezza del carpo della mano dominante,come nella figura. Approssimare al mezzo centimetro.

* Queste due misure, apparentemente simili, servono per calcoli diversi. A volte i valori possono divergere, a volte possono coincidere. L’importante è non tendere troppo il metro da sarto e neppure lasciarlo troppo allentato.

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