Chi ha avuto modo di visitare il nostro sito sulla Dieta Zona Personalizzata ha visto che è stato dato particolare rilievo alla costruzione di ricette e menù in Zona. Perché? Forse bastava fornire i dati relativi ai blocchetti di Carboidrati, Proteine e Grassi, Tabelle che sono a disposizione, assieme al calcolatore, di chiunque ha fatto la Dieta Zona personalizzata.
Qui di seguito una tabella con i collegamenti diretti a tante ricette pronte
Tipologia pasto Titolo n° blocchi
colazione 2 o 3 blocchi uova, crepes ed omelettes vedi ricette da 2 blocchi
colazione 2 o 3 blocchi barrette, muffins e merendine 1 o 2 blocchi + 200 ml latte parz. scremato
colazione 2 o 3 blocchi biscotti o pasticcini 1 o 2 blocchi + 200 ml latte parz. scremato
colazione 2 o 3 blocchi dolci, torte e specialità 1 o 2 blocchi + 200 ml latte parz. scremato
colazione 2 o 3 blocchi dolci speciale microonde 1 o 2 blocchi + 200 ml latte parz. scremato
spuntino 1 blocco antipasti e spuntini 1 blocco ricetta (anche come antipasto)
spuntino 1 blocco barrette, muffins e merendine 1 blocco ricetta
spuntino 1 blocco biscotti e pasticcini 1 blocco ricetta
spuntino 1 blocco dolci, torte e specialità 1 blocco ricetta
spuntino 1 blocco dolci speciale microonde 1 blocco ricetta
spuntino da 1 blocco pane, pizze e torte salate 1 blocco ricetta (anche come antipasto)
spuntino da 1 blocco creme, gelati e dessert 1 blocco riceta
pranzo o cena (3 o 4 blocchi) pasti completi vedi ricette da 3/4 blocchi per più persone
pranzo o cena (3 o 4 blocchi) verdure farcite vedi ricette da 3 blocchi per più persone
pranzo o cena (3 o 4 blocchi) uova,crepes ed omelettes ricette omelettes da 3/4 blocchi
Ci è invece sembrato importante fornire anche esempi concreti e vere e proprie ricette e menù pronti, perché molte persone non hanno spesso il tempo di mettersi a fare esperimenti.
E’ comunque importante, per una maggior consapevolezza riguardo alla nostra alimentazione, sapere anche come vengono costruite certe ricette e menù.
Buon appetito agli Zonisti!
