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Specifici sulla dieta Zona
La Dieta Zona, perché funziona: Principi e Meccanismo. YOU-TUBE
— Benefici della Zona YOU-TUBE
— — La Dieta Zona e gli uomini
— — La Dieta Zona e la terza età
— — E’ vero che a tavola non si invecchia? YOU-TUBE
— — Come faccio a sapere se sono in Zona? L’ equilibrio degli Acidi Grassi
— — Gli Eicosanoidi. Questi sconosciuti
Dieta Zona. Una guida rapida
— Una giornata in Zona YOU-TUBE
Come è organizzata la Dieta Zona personalizzata che riceverà YOU-TUBE
Dieta Zona. Principi e meccanismo.
Dieta Zona. Regole base proZona.
La Dieta Zona fa dimagrire? YOU-TUBE
Impostare una alimentazione corretta in Zona. Prima parte.
Impostare una alimentazione corretta in Zona. Seconda parte.
Come pesare gli alimenti “a occhio” per essere comunque in Zona. YOU-TUBE
Come essere in Zona. Il metodo del piatto.
Zona in sei settimane. YOU-TUBE
La Dieta Zona per Vegetariani e Vegani. Soia e Lupino
Dieta Zona Vegetariana: Guida Completa
Dieta Zona Vegana: Guida Completa
Ricette, ricette, ricette…in Zona (1). Quello che serve sapere. YOU-TUBE
Ricette, ricette, ricette…in Zona (2). Quello che serve sapere. YOU-TUBE
Ricette, ricette, ricette…in Zona (3). Vegetariani e Vegani, le Proteine.
Ricette, ricette, ricette…in Zona (4). Conclusioni pratiche.
Ricette e menù in Zona. Perché ?
Regala la Dieta Zona Personalizzata !
Una Vita in Zona. 7 semplici passi per riguadagnare sane abitudini alimentari.
Dieta Zona. Vivere di più e meglio
Dieta Zona. Gravidanza e Allattamento YOU-TUBE
Nutrizionista dieta Zona personalizzata online.
— Il lavoro del Nutrizionista online
— Favorevoli e sfavorevoli della Zona. Criteri del Nutrizionista online
Sulla dieta Mediterranea
Gli studi sulla Dieta Mediterranea
Gli studi sulla Dieta Mediterranea 2 – la cultura
La qualità dei cibi fa la differenza
Sui cibi per la Zona Mediterranea o Italiana
Olio d’oliva . Cibi per la Zona Mediterranea.
Pesce Azzurro .Cibi per la Zona Mediterranea.
Mandorle .Cibi per la Zona Mediterranea
Sgombri .Cibi per la Zona Mediterranea
Lupini .Cibi per la Zona Mediterranea
Cavoli .Cibi per la Zona Mediterranea
Pomodoro . Cibi per la Zona Mediterranea
Cipolla . Cibi per la Zona Mediterranea
Origano . Cibi per la Zona Mediterranea
Ortica. Cibi per la Zona mediterranea
Finocchi. Cibi per la Zona Mediterranea
Sulle diete, eccetto Zona e Mediterranea
I danni delle diete ingannevoli
La Dieta Paleolitica o Paleodieta
Su allergie, intolleranze e disbiosi
Allergie ed intolleranze alimentari. Quali sono le differenze?
La celiachia. Cosa è, cosa fare?
Allergia al nichel. Come comportarsi?
Intolleranze/Allergie alimentari. Il perché evolutivo.
Disbiosi intestinale. Curarla e prevenirla con la Dieta Zona.
Su valutazioni antropometriche e grasso.
Le Valutazioni Antropometriche che servono
Come è distribuito il grasso nei due sessi
Nella donna il grasso a cosa serve?
Nell’uomo il grasso a cosa serve?
Cosa vuol dire ingrassare? E cosa vuol dire dimagrire? YOU-TUBE
Sull’alimentazione sana e corretta
Mangiare i 5 colori. Gli Antiossidanti
Le 7 categorie degli alimenti. Per una scelta intelligente
No al cibo spazzatura- Junk Food per chi parla inglese YOU-TUBE
Su nutrienti, glicemia, carico glicemico, effetti ormonali
I Macronutrienti, ovvero Carboidrati, Proteine e Grassi
Glicemia, tra Insulina e Glucagone
Scegliere gli alimenti in base all’Indice Glicemico YOU-TUBE
Indice Insulinico, questo sconosciuto
Sull’attività fisica che serve per la Zona
Fabbisogno Energetico. Da cosa dipende?
Accelerare il Metabolismo. Perchè è utile
Sul rilassamento che serve per la Zona
Antistress proZona 1. Individuarlo
Antistress proZona 2. Le tecniche
Mindfulness. La Zona oltre il Rilassamento in costruzione- coming soon
Sui Disturbi della Nutrizione e dell’Alimentazione compresa Obesità
Disturbi della Nutrizione e dell’Alimentazione. Quali sono, cosa fare
Anoressia Nervosa. Cosa è, come si previene, cosa fare.
Bulimia Nervosa. Cosa è, come si previene, cosa fare
Disturbi della Nutrizione e dell’Alimentazione e televisione. Un rapporto strettissimo
Binge–Eating Disorder, O Disturbo d’Alimentazione Incontrollata. Cosa è, come si previene, cosa fare
Le conseguenze fisiche dell’Anoressia
Disturbi della Nutrizione e dell’Alimentazione. Caratteri generali
Disturbi della Nutrizione e dell’Alimentazione. Fattori sociali, alcuni esempi
Il Disturbo d’ Alimentazione Incontrollata o Binge. Cosa è davvero ?
Anoressia, Bulimia, Binge etc. Cosa fare?
Obesità. Aspetti fisici e psicologici.
Obesità. Di chi diffidare Obesità. Cause individuali
Obesità. Conseguenze sulla salute.
Sullo Stress
Cosa è davvero lo Stress. Prima parte.
Cosa è davvero lo Stress. Seconda parte.
Cosa è davvero lo Stress. Terza parte. (La legge di Yerkes Dodson)
Stress e salute. Seconda parte.
Sintomi dello Stress. L’importanza di ascoltarsi.
Su Cibo e Psiche sotto diversi punti di vista
Anche l’occhio vuole la sua parte. Basi psicologiche dell’alimentazione — in preparazione
1) Gli alimenti possono influenzare alcuni disturbi psicologici? L’ ADHD.
2) Gli alimenti possono influenzare alcuni disturbi psicologici? L’ipotesi del latte e del grano.
3) Gli alimenti possono influenzare alcuni disturbi psicologici? Lo strano caso del Triptofano.
5) Gli alimenti (Omega-3) possono influenzare alcuni disturbi psicologici? ADHD
6) Gli alimenti (Omega-3) possono influenzare alcuni disturbi psicologici? Depressione maggiore.
News
Abbassa lo zucchero.News dall’O.M.S.
News dall’ Istat di fine anno. Pasti veloci e colazioni.
News. Barry Sears e la “ svolta Mediterranea della Zona ”
News. Istat. Per le feste di Natale l’ Italiano medio ingrassa 3 chili !
NEWS. JAMA. Linee guida alimentazione dagli U.S.
News. 4 febbraio World Cancer Day.
Collana: Da lunedì mi metto a dieta
Storia di Marco: Faccio la dieta dell’Astronauta. Da Lunedì mi metto a dieta YOU-TUBE
Storia di Adele: Mangio solo 2 mele al giorno. Da Lunedì mi metto a dieta YOU-TUBE
Storia di Roberto: Error. Da Lunedì mi metto a dieta YOU-TUBE
Storia di Azzurra: Io qui non ci volevo venire. Da Lunedì mi metto a dieta YOU-TUBE
Storia di Ughino: Ma…l’erba è pe’ le bestie. Da Lunedì mi metto a dieta YOU-TUBE
Storia di Sandra: Tu però non lo fare mai . Da Lunedì mi metto a dieta YOU-TUBE
Storia di Ornella: Ho fatto il Bendaggio Gastrico . Da Lunedì mi metto a dieta YOU-TUBE
Storia di Giovanna: Stavo per chiamare i Carabinieri. Da Lunedì mi metto a dieta YOU-TUBE
Dieta Zona. Memorie di un Nutrizionista (1). Da Lunedì mi metto a dieta YOU-TUBE
F.A.Q
Le Domande Frequenti comprendono:
1) Perché dopo aver seguito una dieta dimagrante si finisce sempre per riprendere i chili persi e spesso anche di più? YOU-TUBE
2) Perché quando ero giovane potevo mangiare quanto volevo, mentre adesso anche se sto attento, continuo ad ingrassare? YOU-TUBE
3) Fanno ingrassare di più i dolci o i grassi? YOU-TUBE
4) È vero che la dieta dei vegetariani non è equilibrata? YOU-TUBE
5) Perché dopo mangiato a molte persone capita di avere sonnolenza? YOU-TUBE
6) È vero che la Dieta Mediterranea è la migliore? YOU-TUBE
7) È meglio usare lo zucchero o i dolcificanti? YOU-TUBE
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